Originally posted by
katrielzahavi at
Слабые ягодицы + слишком много кегелей = несостоятельность тазового дна."Большая ошибка считать, что напряженные мышцы "сильные", а расслабленные - "слабые". На самом деле, сильные мышцы - это мышцы идеальной длины Нужно найти золотую середину для тазового дна. Упражнения Кегеля делают его все более зажатым (и более слабым
(
Read more... )